Emmapemma

Nu kör vi igång med det här. Jag har tränat 5 dagar i veckan i 5 veckor nu och inte loosat ett enda kilo, visst känner jag att konditionen blivit bättre och att fett kanske förvandlats till muskler men vill ju gå ner också. Börjar bli lite fundersam och uppenbarligen gör jag något fel! The food, jag måste bli bättre på att äta så ska börja dokumentera allting från och med imorgon! Så jag ska köra ungeför följande upplägg: (nu när jag fortfarande är ledig, 2 veckor till) Frukost ca kl 8-9 Gröt Ett ägg Mellanmål om jag tränat på fm Proteinpulver Lunch ca kl 13 1/2 dl kolhydrater (bulgur, råris, matvete eller liknande) Magert protein En ordentlig matig sallad Mellanmål ca kl 15-16 Keso m bär/nötter Middag Magert protein Matig sallad EJ Kolhydrater Ganska simpelt! För mig är det svårast att hålla tiderna och se till att inte småäta och inte äta för mycket. Träningen kommer bestå av att fortsätta med gym 5 dagar i veckan men även lägga på några powerwalks och längre promenader med Theo samt att jag måste få in mer vardagsmotion! Jag är fortfarande väldigt taggad med träningen så nu är det kommer vara mycket fokus på maten nu, det svåraste! SOO lets do this :D